Tannhelse

Tannhelse påvirker resten av kroppen. God tannhelse gir god helse generelt.

Tannhelse er viktig for god allmennhelse

Tannhelse påvirker resten av kroppen og er viktig for god livskvalitet. De vanligste, kroniske sykdommene i verden er ifølge WHO, munnsykdommer. Forskning viser at det finnes en sterk sammenheng mellom munnsykdommer og andre sykdommer i kroppen. Eksempler på andre sykdommer som påvirkes av munnhelsen er diabetes og hjerte- og karsykdommer. De fleste munnsykdommer er asymptomatiske i begynnelsen, det vil si pasienten føler seg ikke syk eller har ikke vondt. Det kan gjøre at pasienten ikke søker hjelp før et lite problem (som man kunne stoppet) har blitt stort (og må behandles). Derfor legger vi stor vekt ved forebyggende tiltak, da de aller fleste munnsykdomene går å forebygge. Årsaken til de vanligste munnsykdomene karies (hull i tennene) og periodontitt (tannløsning) er faktorer vi kan kontrollere; kosthold, bakterieflora, genetikk og miljø (f.eks stress).

Tannhelse er viktig for god allmennhelse.
Forsking viser sterke sammenheng mellom god tannhelse og god allmennhelse.

Du er din egen tannpleier hjemme

Hjemme er det du som er din egen tannpleier. Det du gjør av munnhygiene selv er den viktigste jobben for å bevare et sunt og pent smil. I tillegg spiller ditt kostopplegg også en stor rolle. Tannlegens og tannpleierens viktigste rolle er å forebygge, informere og kontrollere din tannhelse ved regelmessig sjekk. Sammen legger dere opp en plan for hvordan du kan bevare både funksjon og estetikk.

Munnhygiene og tannhelse

I munnen finnes det, og skal det finnes, mange bakterier. Det er viktig å ha godt renhold. Det dannes ellers lett plakk. Plakk kan føre til tannstein, tannkjøttbetennelse og dårlig ånde. Noen av bakteriene i munnen kan potensielt være skadelige for resten av kroppen og påvirke hjerte-kar om det ikke passes på. Tannlege/tannpleier viser deg hvordan du kan pusse tennene, bruke tanntråd/tannstikkere og følge opp din munnhygiene.

Far og sønn som bruker tanntråd sammen for god tannhelse.
God tannhelse begynner tidlig.

Tannpuss to ganger daglig med fluortannkrem anbefales, kombinert med riktig bruk av tanntråd, tannstikkere eller mellomromsbørster. Husk å rengjøre tungen, her kan det også dannes belegg. Er du munntørr eller har dårlig spyttkvalitet anbefales ekstra hjelpemiddel. Har du økt risiko for hull i tennene anbefales ekstra fluortillskudd, f.eks. fluorskyll eller fluortabletter. Spør din tannlege eller tannpleier om hva som er best for akkurat deg. Bestille time idag og få gode råd og veiledning til god tannhelse!

Kosthold og tannhelse

Et bra kosthold gir god effekt på både tannhelsen og generell helse. Et bra kosthold baseres på to ting: kvaliteten på det vi spiser og hvor hyppig vi spiser.

Mat og drikke som vi spiser bør være næringsrik. Den bør inneholde det vi trenger av proteiner, fett og karbohydrater. Maten bør gi oss de vitaminer, mineraler og den energien vi trenger for dagen. I munnen har vi bakterier som kan ta opp enkle karbohydrater (f.eks sukker). Derfor er det viktig å redusere inntak av sukkerholdig mat og drikke. Tar bakteriene opp for mye sukker gir de ifra seg syre. Disse bakterier sitter på og rundt tennene, og denne syren etser på tennene. Det er disse syreangrep som lager hull i tennene. Spyttet nøytraliserer denne syren og stanser syreangrepet.

Godt kosthold for sunn munn.
Bra kosthold gir frisk og sunn munn og kropp.

Derfor er det viktig å ha mellomrom mellom måltidene, slik at spyttet får gjort jobben sin. Måltidene bør holdes til 5-6 i antall, spredt over dagen. En kopp kaffe med melk eller et glass juice teller som et måltid. Unngå småspising og hyppige inntak av karbohydrater. Sure drikker som juice skader også emaljen. Drikk mest mulig vann som tørstedrikk. Ulike dietter som trender kan også påvirke tannhelsen negativt. Ernæringslære inngår i tannlege- og tannpleierutdannelsen, så spør din tannlege/tannpleier om råd dersom du lurer på noe. 

Har du et problematisk forhold til mat eller spiseforstyrrelser kan det også påvirke din tannhelse negativt. Ulike spiseforstyrrelser påvirker munnen og tennene ulike, og viser forskjellige tegn i munnen. Tannlegen/tannpleieren har taushetsplikt og kan hjelpe deg med spiseforstyrrelser. Det er viktig for oss at både du og munnen din blir frisk igjen.

Tannhelse og røyk, tobakk og alkohol

Røyk, tobakk, alkohol og andre substanser påvirker munn- og tannhelsen negativt. Røyking kan føre til økt risiko for tannløsning. Snus kan misfarge tennene og resultere i at tannkjøttet trekker seg tilbake. Overdriven alkoholkonsumsjon gir økt risiko for kreft i munnen. Spør din tannlege eller tannpleier om hva du kan gjøre for å bevare en frisk munn og et pent smil.

Bli røykfri for god tannhelse.
Din tannhelse blir bedre når du er røykfri. Vi hjelper deg kutte røyken.

“Det er ikke min feil, jeg har dårlige gener”

Iblant får vi som tannhelsepersonell høre pasienter som sier: “Det er ikke min feil at jeg har dårlig munnhelse, jeg har dårlige gener.” Det er riktig at genetikk spiller rolle hva gjelder munnhelse og kvalitet på f.eks tenner og spytt. Miljø (f.eks. stressnivå) og hvilke bakterier man har spiller også en rolle. Det er dog ikke nødvendigvis slik at fordi du har høyere risiko for sykdom, blir du sykere. Med riktige forebyggende tiltak, god munnhygiene, godt kosthold og tobakksfrie vaner kommer du langt. Har du større risiko for sykdom er det ekstra viktig at du tar godt vare på din munn- og tannhelse for å forebygge sykdom. Vi hjelper deg gjerne å spesialtilpasse et munnhygieneprogram og vedlikeholdsopplegg som er tilrettelagt for at du skal forbli frisk.

Spesialtilpasset tannhelseopplegg for deg

Ta kontakt med oss i dag for å lage et individtilpasset munn- og tannhelseopplegg. Gode rutiner for munnhygiene og kosthold er en forutsetning for god tannhelse. Kombiner dette med regelmessige kontroller og vedlikeholdsbehandling kan du bevare et frisk munn og et pent smil livet ut.

Bestill time idag og få gode råd og veiledning til god tannhelse!

Du kan også ringe oss på 22 42 04 16.

Sist endret: torsdag 27 august, 2020
Publisert av: Sara Nordevall